Una dieta saludable es aquella que aporta a cada individuo todos los alimentos precisos para cubrir sus necesidades nutricionales, mantener la salud y prevenir la aparición de enfermedades.
Cada persona tiene unas necesidades nutricionales en función de su edad, sexo, talla, actividad física que desarrolla y estado de salud.
Recomendaciones para llevar una dieta saludable:
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GRUPO
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ALIMENTOS
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CONSUMO
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Lácteos
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Leche, yogur, queso, requesón, cuajada.
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2-3 raciones/ día
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Frutas
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Manzana, naranja, pera, etc.
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