DESAYUNO:
2 tabletas de formula 2 con 2 vasos grandes de agua.
2 cucharadas soperas rasas (o dos de café con un poquito de colmo) de formula 1 mezclados con un vaso de leche o zumo.

A media mañana:
Tomar un te.

COMIDA:
2 tabletas de fórmula 2 con 2 vasos grandes de agua media hora antes de comer.
Después comer lo que se quiera, con moderación.

A media tarde:
Tomar un te.

CENA:
Idem al desayuno.

NOTA: beber al menos dos litros de agua.

El té de media mañana y media tarde se puede substituir por mezclar en una botella de agua de 1 litro y medio té (la cantidad que guste mas), y bebérselo a lo largo del dia.

Para cualquier duda ponte en contacto con tu distribuidor.
Antes de empezar debe pesarse (por la mañana y en ayunas), y apuntar la fecha y medidas de pecho, cintura y caderas.